Работа и Карьера

Как мотивировать себя: 5 важных моментов

Как мотивировать себя: 5 важных моментовСамомотивация — это один из мощнейших двигателей к успеху. Только взяв себя в руки и поставив цель, можно достичь настоящих высот. Когда ты сама становишься кузнецом своего счастья, все преграды превращаются всего лишь в опыт, но никак не влияют на твой настрой. Поэтому очень важно каждый день мотивировать себя!

Занимайся тем, что тебе нравится. Когда человек заинтересован в своем деле — у него намного больше стремлений и страсти продолжать его и не опускать руки. Живи своей работой и вкладывай в нее душу — тогда процесс будет приносить тебе самое большое удовольствие, вдохновение и стремление развиваться дальше.

Умей ждать. В самомотивации очень важно осознавать, что сразу в жизни ничего не получается, и нужен определенный отрезок времени, чтобы достичь результата. Смотри в будущее и четко сформулируй свою цель, после этого ты сможешь просто идти к ней и не воспринимать мелкие неудачи как апокалипсис.

Ставь высокую планку. Не берись за дела, которые можешь выполнить за долю секунды — это, как минимум, просто не интересно. читать полностью »

Как научиться доверять инстинктам

Как научиться доверять инстинктамБизнес-лидер должен постоянно придумывать новые идеи, создавать картинку будущего мира — того, который еще не существует, но уже завтра станет реальностью. И чтобы не прогадать в своих действиях, нужен опыт, интуиция и, конечно же, инстинкты.

Шестое чувство у женщин развито особо сильно, так почему бы не использовать его в корыстных целях? Прислушиваясь к инстинктам, ты, несомненно, станешь более успешной и счастливой, добьешься высоких результатов и выйдешь на вершину карьерной лестницы! Но все по порядку, давай сначала научимся доверять своему «голосу» внутри. Как это сделать — читай на tochka.net! 5 простых шагов — и ты услышишь свои инстинкты!

Следуй за своими интересами

Остановись на секунду, замри и подумай, что ты действительно любишь делать. То, что первым пришло на ум — и есть правда. А теперь дай себе правдивый ответ, занимаешься ли ты тем, к чему тянет. Если нет — смело бросай свое дело и начинай новую жизнь. Только работая над интересующими тебя вещами, ты будешь генерировать множество идей и сможешь добиться успеха! читать полностью »

Научись справляться с волнением

Научись справляться с волнениемВсе мы люди и нам свойственно переживать перед важными событиями и ответственными моментами. Поджилки трясутся, коленки тоже, в животе холодок, потеют ладони… В общем, не самые приятные в мире ощущения. Самое плохое, что мы не можем контролировать эти переживания, они как будто сильнее нас и поглощают просто с головой…

Но так ли мы беспомощны перед собственным организмом? Психологи утверждают, что справиться с волнением можно и задача эта — вполне посильная:

1. В первую очередь нужно понять, что именно вас страшит. Проанализировав причину страха, вы окажетесь на полпути избавлению от него, так как сможете проиграть в голове не только различные пугающие ситуации, но и способы избежать или изящно выйти из них.

2. Иногда победить волнение можно, лишь сделав решительный шаг ему на встречу. Разумеется, перебороть себя непросто, но попробуйте взвесить все "за" и "против" — стоит ли лелеять свои страхи, или жизнь за их пределами тоже сулит вам нечто приятное? Ведь в преодолении своего волнения, как и в любом другом деле, самое сложное — начать. читать полностью »

Как не быть одиночкой на работе

Как не быть одиночкой на работеБыть одиночкой на работе трудно. В то время, когда коллеги то и дело ходят вместе на обеды, находят общий язык на корпоративах и комментируют статусы друг друга в соцсетях, ты пребываешь в гордом одиночестве. С одной стороны, можно извлечь из этого выгоду, к примеру, лучше и продуктивнее работать и продвигаться по карьерной лестнице. С другой же стороны, такой стиль поведения достаточно непростой — нет поддержки, не так весело, да и разделить ланч не с кем (не читать же книгу в столовой изо дня в день!). Поэтому, если тебе надоело быть одиночкой на работе, советуем прислушаться к следующим советам.

Утренний кофе

Если ты ни разу не ходила с коллегами выпить утренний кофе — самое время это сделать! Ненавязчиво присоединись к ним и попробуй влиться в разговор. Конечно же, сначала это будет не так просто, и тем для общения будет не много, но со временем ты почувствуешь себя комфортно и станешь частью команды утренних кофеманов.

Обед

Если ты всегда обедаешь одна, попробуй присоединиться к коллегам за столом. читать полностью »

Как похудеть в офисе

Как похудеть в офисе Многие люди, у которых сидячая работа, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Постепенно лишние килограммы начинают прибывать.

Как правило, это происходит из-за неправильного питания, употребления пищи с большим количеством «легких» углеводов (конфеты, печенье, булочки, пирожки, пицца, шоколад, чипсы и прочее) и снижения физической нагрузки на мышцы.

Важно! Чтобы оставаться в своем весе, нужно тратить ровно столько калорий в день, сколько получаешь. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем получаешь. По-другому схема похудения, увы, не работает.

Как похудеть при сидячей работе, особенно если очередной дедлайн требует «допинг» для мозга в виде шоколадки, пирожного или кусочка пиццы?

7советов, как похудеть в офисе

1. Рассчитай количество калорий, которые необходимы твоему организму в день. Без излишков, чтобы жир не откладывался про запас. Формула стройности: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела.

Например, если ты весишь 65 кг, то в день тебе следует получить около 1500 калорий (1 ккал х 24 ч х 65 кг). читать полностью »

Трудоголизм: стоит ли жертвовать всем ради работы?

Трудоголизм: стоит ли жертвовать всем ради работы?Если ты не представляешь себя без работы, круглосуточно думаешь о проектах и редко можешь раслабиться без проверки почты – эта статья для тебя. Иногда непросто признать себя трудоголиком, ведь работа – это тоже своего рода зависимость, которую часто просто скрывают. Tochka.netразобралась в плюсах и минусах трудоголизма.

Плюсы трудоголизма

Ты всегда найдешь работу

Трудоголик – это самый ценный работник. Его замечают уже на первом собеседовании и, конечно же, шансов получить вакансию у него гораздо больше, чем у ленивого человека. Именно трудоголики приходят раньше всех, на перерывах предпочитают встречу с коллегами и, естественно, задерживаются допоздна. Трудоголики – это те, кто движет прогрессом, выдумывает новые изобретения и помогает работать всем вокруг.

У тебя не будет времени скучать

У трудоголика нет времени для скуки – он всегда занят. Таким образом, он реже подвержен депрессиям и плохим мыслям, рассуждениям о смысле жизни. Если трудоголику нечем заняться – он всегда найдет что-то, что займет его свободное время. читать полностью »

5 причин, почему стоит выбрать работу, а не секс

5 причин, почему стоит выбрать работу, а не секс «Расставь правильно приоритеты», — твердили мне все вокруг и обещали, что после того, как я справлюсь с этим заданием, у меня обязательно все наладится в жизни. Сначала я пыталась понять, какие приоритеты у меня в жизни есть и что вообще нужно расставлять, а уже потом решила систематизировать их в правильном порядке.

С родителями, друзьями и гулянками удалось разобраться быстро, а вот вопрос с двумя, казалось бы, абсолютно полярными пунктами оставался подвисшим в воздухе. Секс и работа. Что общего между этими пунктами (если не учитывать того фактора, что на работе у нас еще то «сношение» с начальством по невыполненным планам, а в сексе мы частенько мним себя директором фирмы)?

Настоящая дилемма в вопросе, что выбрать между этими двумя пунктами, у меня возникла, когда горели сроки сдачи текста. Отправить его я должна была до 9 утра, а на часах уже давно было за полночь. Парень, который на тот период мне нравился больше жизни, позвал к себе на вино, и я понимала, что это именно то, чего я так давно ждала. читать полностью »

Леди за рулем. В первый раз на своем авто

Леди за рулем. В первый раз на своем автоВот и настал тот замечательный момент, когда вам вручили права, а ваша машинка уже ждет вас в гараже (ну возможно не совсем ваша а мужу…это не важно). Вы с нетерпением ждали этого момента, но когда он наступает у большинства женщин возникает непреодолимый страх.

Во-первых, почему возникает страх и чаще всего он возникает у женщин.
Потому что женщины более эмоциональны это, несомненно, но к тому же у женщин больше развит инстинкт самосохранения. В тех ситуациях, когда мужчина просто припаркует машину, женщина 100 раз подумает, а не въедет ли она в кого-нибудь. Это и плюс и минус. Плюс в том, что как раз таких ситуаций у женщин меньше (они просто очень долго думают, куда заехать, как заехать и как потом от сюда выехать), минус – нерешительность (именно это бесит мужчин – мы лишком долго времени тратим на обдумывание, на сомнения и прочую ерунда).

Еще одна причина страха – это как раз мужчины окружающие нас. Наши мужья, друзья, братья, отцы, да и просто мужчины проезжающие мимо. Вот вопрос почему если мужчина заглох посреди дороги его не замучают сигналками, если это будет женщина – можно оглохнуть? читать полностью »

Алименты с неработающего мужа: кто заплатит

Алименты с неработающего мужа: кто заплатит Бывает так, что мужчина официально не работает, поэтому получить с него алименты нет никакой возможности. Тем более если супруг получает зарплату в конверте. Как же быть в такой ситуации?

А также кто заплатит алименты, если мужчина исчез, так сказать, с горизонта? Об этом расскажет юрист ЮК "Правозащита Украина" Ольга Николаенко.

Если у того, кто платит алименты, нерегулярный доход, если часть дохода он получает в натуре или же если есть другие обстоятельства, которые имеют существенное значение, суд по заявлению плательщика алиментов либо получателя устанавливает размер алиментов в деньгах.

Если окажется, что размер алиментов меньше 30% прожиточного минимума на ребенка, малышу должны назначить государственная помощь в размере этой разницы.

Если родитель неизвестно где находится

В таком случае, если место жительства того родителя, который должен платить алименты, неизвестно, если он не имеет возможности содержать ребенка, ребенок имеет право на временную государственную помощь.

И эта помощь не может быть меньше, чем 30 % прожиточного минимума для ребенка определенного возраста. читать полностью »

Ученые определили идеальный ритм работы и отдыха

Ученые определили идеальный ритм работы и отдыхаПродуктивный рабочий день подразумевает частый отдых. К таким выводам пришли латвийские ученые, которые определили идеальный рабочий график. Согласно их исследованиям, чтобы стать очень активным в работе сотрудником необходимо 52 минуты работать, а потом 17 минут отдыхать или отвлекаться от трудовой деятельности.
Эту методику проверяли опытным путем на сотрудниках латвийской компании Draugiem Group. Применяя специальное программное обеспечение, позволяющее следить за времяпрепровождением сотрудников фирмы. С помощью, установленной на все компьютеры программы, можно было четко определить, как сотрудники проводят рабочее время, разделив весь рабочий день на продуктивное, бесполезное и нейтральное время.
И оказалось, что 10% активных сотрудников провели плодотворный день, из-за частых перерывов. А самые продуктивные работники проводили свой рабочий день именно по схеме 52 минуты труда и 17 минут отдыха. Конечно, не каждый директор согласиться один раз в час выделять перерыв, но такой режим работы определили как самый эффективный. читать полностью »

Свежие записи